Первые шаги, если алкоголь управляет жизнью

При угрозе жизни, судорогах, суицидальных мыслях — вызывайте неотложную помощь.
Зафиксируйте факты: как часто, сколько, какие потери уже есть.
Поговорите с терапевтом или наркологом о безопасном снижении или отмене.
Рассмотрите группы взаимопомощи и психологическую терапию (КПТ, мотивационное интервью).
Уберите запасы спиртного из дома, попросите близкого быть рядом в первые дни.

Если вы родственник: сохраняйте границы, не покрывайте долги и прогулы, ищите поддержку для себя.

Мы отвечаем на письма и помогаем сориентироваться, куда обратиться.